Psychoterapia grupowa – kiedy warto z niej skorzystać?
Leczenie psychiatryczne nie opiera się jedynie na farmakologii. Ogromnie istotną jego częścią jest psychoterapia, która pomaga w walce z wieloma problemami natury psychicznej. Stosowane są tutaj różnego rodzaju metody, w tym psychoterapia indywidualna i grupowa. Tej drugiej wielu pacjentów się obawia zupełnie niepotrzebnie. Praca w grupie może bowiem bardzo korzystnie wpłynąć na stan psychiczny człowieka.
- Psychoterapia grupowa – na czym się opiera?
- Jak przebiegają sesje psychoterapii grupowej?
- Dla kogo jest terapia grupowa?
Psychoterapia grupowa – na czym się opiera?
Psychoterapia i psycholog we Wrocławiu cieszą się coraz większym zaufaniem ze strony pacjentów. Wielu w nich zdaje sobie sprawę, jak cenne jest wsparcie psychologiczne w relacjach, w walce z uzależnieniem, a także w przypadku wielu innych problemów, z którymi nie jesteś w stanie sobie sam poradzić. Początki psychoterapii grupowej datuje się na początek XX wieku. Obecnie jest to jedna z częściej wykorzystywanych metod leczenia w psychiatrii. Prowadzona jest ona zarówno w warunkach zamkniętych, jak i w różnego rodzaju ośrodkach otwartych, do których zawsze można zwrócić się z prośbą o wsparcie. Jeśli szukasz pomocy, ośrodek psychoterapii jest najlepszym adresem, ponieważ możesz być pewien, że pracują w nim doświadczeni specjaliści, którzy są odpowiednio przygotowani do pracy z grupą ludzi o podobnych problemach. W grupie możesz uzyskać nie tylko wsparcie, ale masz także szansę na obserwację reakcji i zachowań innych osób.
Psychoterapia grupowa opiera się na:
- uniwersalności – dzięki wsparciu grupy masz szansę zauważyć, że nie tylko ty zmagasz się z podobnymi problemami, np. samotnością, uzależnieniem, obawą przed bliskością; to z kolei może prowadzić do zmniejszenia u ciebie tak szkodliwego poczucia izolacji;
- altruizmie – grupa niesienie pomoc dla każdego członka grupy, świadomość tego, że możesz komuś pomóc pomaga również tobie;
- uczeniu się od siebie nawzajem: opowieści innych pomagają ci poszerzyć wiedzę o określonych problemach psychicznych, a tym samym lepiej zrozumieć samego siebie;
- odpowiedzialności – praca w grupie uczy i pozwala zrozumieć, że sam jesteś odpowiedzialny za swoje decyzje i ich konsekwencje;
- nauce umiejętności społecznych – przebywanie w grupie uczy cię interakcji z innymi i pomaga walczyć z obawą przed bliskością.
Jak przebiegają sesje psychoterapii grupowej?
Grupa psychoterapeutyczna dla osób z kłopotami w relacjach, jak również zmagających się z innymi problemami natury psychicznej polega przede wszystkim na cyklicznych spotkaniach, które odbywają się najczęściej 1-2 razy w tygodniu. Sesja taka trwa od godziny do trzech. Uczestnicy z reguły tworzą krąg, który pozwala wszystkim widzieć się nawzajem, co ułatwia obserwację, a nikogo nie wyróżnia, nie wyklucza, wszystkich sytuuje na tym samym poziomie. Grupy tworzą czasami 3-4 osoby, zdarza się jednak, że może być ich więcej, nawet 12-15. Skład grupy może się zmieniać: niektórzy kończą terapię, innymi dołączają w różnych jej momentach. Wspólna praca może trwać kilka tygodni, a czasem nawet rok.
Dla kogo jest terapia grupowa?
Terapia grupowa może pomóc w zmaganiach z bardzo różnymi problemami natury psychicznej. Spotkania grupy terapeutycznej to bardzo cenna pomoc dla osób z kłopotami w relacjach, obawiających się samotności, a jednocześnie odczuwających pewnego rodzaju lęk przed bliskością. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że psychoterapia może być wykorzystywana także w przypadku:
- zaburzeń osobowości,
- zaburzeń nastroju (np. depresji czy choroby afektywnej dwubiegunowej),
- zaburzeń lękowych,
- zaburzeń odżywiania,
- uzależnień różnego rodzaju,
- schizofreni.
